Si vous êtes comme nous, vous trouvez un certain confort et une certaine douceur sous le poids d'une lourde couverture. Il y a quelque chose de tellement satisfaisant à se sentir bien au chaud, emmitouflé et enlacé avant de s'endormir. Quand les mois les plus froids arrivent, on empile toutes les couvertures sur nos lits et on se délecte de ce confort.

Ce phénomène de poids pourrait également expliquer pourquoi tant d'entre nous ont plus de mal à dormir en été. Il fait tout simplement trop chaud pour se blottir sous une couverture, mais un drap fin ne suffit pas à nous procurer un confort optimal, même s'il nous garde au frais.

Heureusement, Hush est là pour vous aider. Avec une variété de couvertures lestées adaptables à toutes les saisons, Hush vous procure une sensation de confort toute l'année, même lors des nuits d'été humides et moites.

Qu'est-ce qu'une couverture lestée?

Comme vous pouvez l'imaginer, une couverture lestée est similaire à une couverture normale, mais plus lourde : environ 3 à 5 fois plus lourde qu'une couette classique. Le poids de ces couvertures varie de 15 à 35 kg, selon plusieurs facteurs, comme le poids de la personne, le nombre de personnes qui la partagent et la répartition du poids.

Le poids des couvertures provient des matériaux qui les composent. Le garnissage peut être composé de billes de verre, de polyfill, de granulés de plastique ou de microbilles. Les billes de verre sont les plus respirantes et offrent une meilleure répartition de la chaleur et du poids. Cela procure un confort optimal sans nécessiter de poids supplémentaire.

Hush recommande d'utiliser une couverture pesant environ 10 % de votre poids. Ainsi, pour une personne pesant entre 100 et 170 kg, une couverture lestée de 15 kg conviendra, tandis qu'une couverture de 20 kg conviendra mieux à une personne de plus de 170 kg. Hush déconseille les couvertures de plus de 35 kg, quel que soit le nombre de personnes. Un poids excessif peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, une pression sur les articulations et une sensation de restriction de mouvement.

C'est une couverture lourde. Quel est le problème ?

Au premier abord, il s'agit effectivement d'une couverture lourde. Mais les couvertures lestées ont bel et bien un poids , ce qui explique leur promesse de confort. En réalité, ces couvertures ont d'abord été conçues pour les patients souffrant d'anxiété liée au sommeil, de TDAH, de TOC et de troubles du traitement sensoriel. Des études plus récentes, utilisant la technique de pression tactile profonde (PTP), ont démontré que le poids supplémentaire détend le corps, favorisant ainsi un sommeil de qualité optimale.

Ce n'est pas tout : les couvertures lestées ont également des effets positifs sur l'insomnie. Les résultats montrent que le temps de sommeil est augmenté grâce au manque d'exercice. Les participants s'installent plus facilement, s'endorment plus facilement et se sentent beaucoup plus reposés le matin.

De plus, l'utilisation de couvertures lestées a contribué à réduire l'anxiété chez 63 % des patients, ce qui a entraîné une diminution de l'activité cérébrale et une diminution de l'anxiété. 78 % des patients ont apprécié la couverture lestée selon leur méthode d'apaisement préférée. En effet, les couvertures lestées augmentent les taux de sérotonine (hormone du sommeil) et de mélatonine (principale hormone impliquée dans le sommeil), tout en diminuant le taux de cortisol, principale hormone du stress.

Des couvertures douillettes toute l'année, moins de stress et un sommeil réparateur ? On en rêve ! Si vous avez régulièrement des difficultés à dormir, vous souffrez peut-être d'un trouble du sommeil non diagnostiqué. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour une consultation gratuite . Vous retrouverez des nuits paisibles plus vite que vous ne le pensez.

Nous avons rédigé cet article en nous référant à un article de Hush. Vous pouvez lire l'article complet ici.