Nous aimons tous nos compagnons à quatre pattes. Parce qu'ils sont une source de joie, de réconfort et de sécurité pendant la journée, de nombreux propriétaires d'animaux choisissent de garder leurs boules de poils près d'eux également la nuit. Le confort est indéniable, mais est-ce bon pour votre sommeil ? Comme pour de nombreux aspects de votre routine de sommeil, votre situation personnelle déterminera si dormir à côté de votre animal est une bonne idée.

Des études ont montré que certains propriétaires d'animaux dorment mieux avec leur animal dans leur chambre, mais pas nécessairement lorsqu'il est sur le lit. La taille de l'animal, la taille du lit, le nombre de personnes au lit (et le nombre d'animaux) sont autant de facteurs à prendre en compte.

 

Chats contre chiens : qui est le meilleur partenaire de sommeil ?

Il faut savoir que les chats et les chiens ne sont pas tous aussi aptes aux câlins nocturnes. Si la plupart des chiens domestiques ont un rythme de sommeil similaire à celui des humains, les chats sont crépusculaires, ce qui signifie qu'ils sont plus actifs à l'aube et au crépuscule. Cela peut entraîner des situations de sommeil difficiles, surtout si vous adoptez un chat errant plus prédisposé aux activités nocturnes comme la chasse ou la fouille.

Si votre chat perturbe régulièrement votre sommeil, vous n'êtes pas seul. Des études ont montré que les chats peuvent être aussi perturbateurs que la présence d'un autre humain au lit. Et comme les chats sont passés maîtres dans l'art de chercher l'attention, ils pourraient même vous réveiller volontairement. Méchant chat !

Les chiens, en revanche, peuvent être d'excellents compagnons de sommeil, mais cela dépend de plusieurs facteurs. Si votre chien ronfle bruyamment, bave ou fait surchauffer le lit, il n'est peut-être pas un bon compagnon de sommeil. Pour un sommeil plus confortable, pensez à le faire dormir à côté du lit. De plus, si votre chien est très grand ou a tendance à beaucoup bouger, il peut être plus adapté comme compagnon de chevet.

 

Y a-t-il des avantages à dormir avec ses animaux de compagnie ?

Les animaux de compagnie sont des compagnons formidables, particulièrement efficaces pour soulager le stress et l'anxiété. En créant et en entretenant un lien social et émotionnel, votre compagnon à quatre pattes peut être bénéfique pour votre santé mentale. Ils peuvent également vous apporter réconfort et sécurité la nuit. À tel point qu'on estime que plus de 56 % des propriétaires de chiens dorment à côté de leur compagnon – et c'est un bon signe !

Les interactions avec les animaux peuvent faire des merveilles pour les problèmes liés au stress, en influençant positivement le taux de cortisol, le rythme cardiaque et la tension artérielle. D'ailleurs, une étude récente suggère que les animaux de compagnie devraient être considérés comme une source de soutien majeure pour les personnes souffrant de troubles mentaux chroniques.

Et si vous êtes une femme, dormir avec votre chien pourrait vous apporter encore plus de réconfort. Une étude de 2018 a montré que les femmes se sentent plus à l'aise et en sécurité en dormant avec leur chien, plus encore qu'avec leur chat ou leur partenaire ! Désolés, les gars, vous êtes éliminés, et Fido est de retour. 

 

Est-il risqué de dormir avec ses animaux de compagnie ?

Bien que votre confort et votre sécurité semblent être les principaux avantages de dormir avec vos animaux de compagnie, il est important de prendre en compte les risques potentiels pour la santé.

Si vous êtes sensible à la poussière et au pollen, vos animaux de compagnie peuvent transporter des allergènes sur leur pelage, ce qui aggrave les symptômes des personnes allergiques ou asthmatiques. Ils risquent également de propager des maladies, par exemple en touchant des excréments, en léchant des plaies ouvertes ou en apportant des tiques, des puces ou des acariens dans votre lit. De plus, si votre chien se montre dominant ou agressif, il pourrait tenter de s'approprier votre territoire, ce qui représente un risque pour les enfants ou les personnes partageant votre lit.

Pour beaucoup, les bienfaits émotionnels l'emportent sur les inconvénients potentiels ; tout est une question de choix personnel et de confort. En fin de compte, c'est à vous de décider si faire dormir un animal avec vous est une bonne idée. Il faut toujours peser les avantages et les risques, mais si vos animaux sont généralement bien élevés et ne perturbent pas votre sommeil, cela ne vous posera peut-être pas de problème.

 

Nous avons rédigé cet article en nous basant sur des informations provenant de revues en libre accès de MDPI. Vous pouvez lire l'article complet ici.