Saviez-vous qu'environ 72 % des hommes canadiens ont de mauvaises habitudes alimentaires ? Qu'ils sont 57 % plus susceptibles de mourir du diabète que les femmes et 79 % plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque que les femmes ? Que dire du fait que 67 % des hommes canadiens sont en surpoids ou obèses et que ces hommes ont 40 % plus de risques de mourir d'un cancer que les femmes ? Aïe !

C’est évident : beaucoup d’hommes canadiens n’ont pas de saines habitudes de vie. En fait, en moyenne, ils passent environ 10 ans de leur vie en mauvaise santé, souvent à cause de choix et d’habitudes de vie inappropriés. Ces habitudes, si elles ne sont pas corrigées, les exposent à un risque important de maladies et d’autres affections chroniques. Alors, que faire ? Eh bien, ils peuvent commencer par s’intéresser au Mois de la santé masculine, du 1er au 30 juin.

Votre ressource pour améliorer la santé des hommes au Canada

La Fondation canadienne pour la santé des hommes (FCSH), un acteur majeur de la promotion de changements positifs dans les habitudes de vie masculines, vise à inspirer les hommes à vivre une vie plus saine et plus heureuse. Grâce à une variété de ressources en ligne, la FCSH offre des outils et des conseils pratiques qui aident les hommes à apporter de petits changements ayant un impact important sur leur famille et leur communauté.

Fondée en 2014 en tant qu'organisme sans but lucratif, la Fondation canadienne pour la santé masculine (FCSM) croit que les ressources en matière de santé doivent être faciles à comprendre, pertinentes et agréables. Elle affirme que les hommes n'ont pas besoin d'une transformation radicale pour améliorer leur vie ; au contraire, de petits changements progressifs et continus constituent la meilleure voie à suivre. La FCSM participe à de nombreuses activités et initiatives à l'échelle nationale, notamment le Mois de la santé masculine, l' outil en ligne d'évaluation des risques pour la santé masculine et sa campagne nationale de sensibilisation et son site Web : DontChangeMuch.ca.

Ne changez pas grand-chose : de petits pas pour un grand impact

Le concept de la campagne santé du CMHF est simple : ne changez pas grand-chose. On sait, cela paraît trop beau pour être vrai, mais les petits pas mènent à de grands changements. Et comme adopter une nouvelle habitude peut demander beaucoup de temps, d'efforts et de travail, les petits changements ont plus de chances de perdurer que les grands pas non durables.

Des recherches ont montré que le mode de vie est le principal facteur de risque chez les hommes. Si environ 30 % des problèmes de santé dont souffrent les hommes sont génétiques, 70 % résultent de mauvaises habitudes de vie. Et l'avantage de réduire ces mauvaises habitudes ? Vous dormirez mieux, bien sûr !

La campagne « Changez pas trop » a-t-elle eu un impact ? Sans aucun doute. Grâce aux outils en ligne du CMHF, 75 % des personnes ont amélioré leurs habitudes alimentaires ; 45 % ont réduit leur consommation d'alcool ; 70 % ont augmenté leur niveau d'activité physique ; 46 % ont perdu du poids et 35 % ont réduit leur niveau de stress.

Que se passe-t-il en juin ?

Cette année, le Mois de la santé masculine a pour thème « Bougez pour votre santé mentale » : une série d'événements virtuels comprenant des cours de conditionnement physique et des engagements en matière de mouvement. En partenariat avec Anxiété Canada, des ateliers tout au long du mois présenteront des façons d'améliorer votre bien-être en discutant de stratégies d'adaptation pour la santé mentale, des témoignages d'athlètes professionnels et de commentateurs sportifs, des conseils d'experts de professionnels de la santé, ainsi que des cours de conditionnement physique guidés pour débutants. Tous ces événements virtuels sont gratuits, en direct et enregistrés, et mettent en vedette des personnalités canadiennes.

Nous défendons la santé sous toutes ses formes, de la pleine conscience et du bien-être physique à la nutrition et au sommeil. Si vous souhaitez adopter un mode de vie plus actif et plus sain, nous sommes là pour vous accompagner. Grâce à notre diététicienne et à nos consultations du sommeil gratuites, nous pouvons vous aider à mieux dormir pour mieux vivre. Prenez rendez-vous pour une consultation du sommeil gratuite et faites le premier pas vers une meilleure santé dès ce mois de juin.