Dans le monde innovant d'aujourd'hui, les solutions créatives pour mieux dormir ne manquent pas. Si la plupart de ces solutions nécessitent des applications, des accessoires ou des gadgets, on constate également un intérêt croissant pour les somnifères naturels et écologiques, comme les plantes. Oui, les plantes !

Il s'avère que nos merveilleux compagnons feuillus ont des bienfaits qui vont au-delà de l'embellissement de nos maisons et de la purification de l'air. Vous en avez probablement déjà dans votre bureau, votre cuisine, votre salon et sur vos plans de travail. Pourquoi ne pas compléter l'ensemble en les installant également dans votre chambre ? Après tout, une chambre apaisante est essentielle à une bonne nuit de sommeil !

Jetons un œil à cinq espèces de plantes différentes que vous pouvez introduire dans votre chambre pour vous aider à mieux dormir : l’excuse parfaite pour acheter plus de plantes d’intérieur !

Lavande

Ce n'est pas pour rien que la lavande est un arôme si populaire pour les huiles, les savons, les thés et les parfums : elle favorise la relaxation. Non seulement son parfum vous apaisera avant le coucher, mais il est également prouvé qu'il pourrait réduire la tension artérielle et le rythme cardiaque. La chambre doit être un lieu de repos et de détente, et la lavande est donc un complément idéal à votre environnement de sommeil, qu'elle soit séchée, vaporisée ou fraîche.

Aloe Vera

Vous connaissez sans doute mieux l'aloe vera pour son efficacité contre les coups de soleil – pour toutes ces fois où vous avez oublié de mettre de la crème solaire et où vous avez fini par ressembler plus à un homard qu'à un humain ! Oups. Eh bien, il s'avère que l'aloe vera est utile au-delà de son extrait de gel. En fait, c'est une excellente plante de chevet, absorbant le dioxyde de carbone la nuit et libérant de l'oxygène, un vrai régal. Ça nous semble être le compagnon idéal pour la chambre !

Plante Serpent

Vous connaissez celle-là ! Cette plante aux grands épis feuillus qui refuse de mourir, même si vous oubliez de l'arroser ? On est tous passés par là. Facile d'entretien, c'est sûr. Belle, c'est sûr. Parfaite pour votre chambre, c'est sûr ! Les sansevières sont un rêve pour la qualité de l'air, libérant de l'oxygène dans votre pièce et absorbant l'humidité. Purifiantes, elles sont également connues pour éliminer les substances chimiques nocives en suspension dans l'air qui peuvent affecter votre respiration nocturne.

Palmier d'arec

Vous connaissez peut-être aussi cette plante sous un autre nom : palmier papillon, palmier doré, palmier jaune ou palmier bambou. Quel que soit son nom, l'aréca, comme la sansevière, est un purificateur d'air efficace. Avec ses grandes frondes touffues et arquées, l'aréca est un humidificateur naturel, idéal si l'air de votre chambre est trop sec ou aride. De plus, cette plante luxuriante peut également servir de barrière d'intimité si elle est placée près d'une fenêtre.

Lis de la paix

Aussi appelés spathiphyllums ou plantes de placard, les spathiphyllums appartiennent à la même catégorie que l'arec : humidificateurs et purificateurs d'air. Idéals pour les chambres à l'air sec, les spathiphyllums peuvent augmenter l'humidité de votre chambre jusqu'à 5 %, favorisant ainsi une meilleure respiration ! 

Voilà : cinq plantes d'intérieur différentes qui vous détendront, purifieront votre air, vous aideront à mieux respirer et vous berceront. Si vous avez encore du mal à trouver le sommeil (au milieu de toutes ces belles plantes), vous souffrez peut-être d'un trouble du sommeil nécessitant un traitement. Réservez une consultation gratuite sur le sommeil pour un meilleur sommeil, une meilleure santé et un meilleur vous.

Nous avons rédigé cet article en référence à un article du Groupe Planteria. Vous pouvez lire l'article complet. ici.