Jeune et agité ? D'âge mûr et insomniaque ? C'est plus courant qu'on ne le pense.

En Amérique du Nord, on estime que 70 millions d'adultes souffrent de troubles du sommeil. Il s'agit d'un problème majeur à ne pas négliger pour votre santé.

Lorsque vous ne bénéficiez pas du repos dont vous avez besoin (et que vous méritez), l'insomnie peut avoir des conséquences néfastes. Les troubles du sommeil impactent votre capacité à fonctionner, votre santé, votre humeur et vos interactions avec votre famille, vos amis et vos collègues. Ils limitent votre concentration, dégradent vos capacités de prise de décision et ont tendance à rendre les lundis moins agréables qu'ils ne le sont déjà !

Malheureusement, beaucoup d’entre nous ne reconnaissent même pas les troubles chroniques du sommeil, les laissant souvent sans traitement pendant de longues périodes.

Les troubles du sommeil peuvent avoir de graves conséquences. Il est important de les identifier tôt et de prendre des mesures pour les traiter. Sinon, ils peuvent avoir un impact négatif sur nos vies. Pour vous aider à trouver un sommeil plus sain et plus réparateur, examinons quelques-uns des troubles du sommeil les plus courants chez les adultes.

 

Apnee du sommeil

L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil fréquent chez de nombreux adultes, et nos patients en reçoivent un diagnostic chaque jour. Elle survient lorsque les voies respiratoires supérieures sont partiellement ou totalement obstruées, limitant l'apport d'oxygène aux cellules sanguines et au cerveau.

L'apnée du sommeil non diagnostiquée peut entraîner des complications dangereuses telles que des crises cardiaques, de l'hypertension artérielle et une somnolence diurne sévère. De plus, elle peut perturber le sommeil des autres personnes en provoquant des ronflements bruyants ou des réveils soudains et fréquents. De ce fait, la qualité du sommeil peut être gravement altérée à long terme si l'apnée du sommeil n'est pas traitée.

L'apnée du sommeil est souvent provoquée par un excès de poids, le tabagisme, une surconsommation d'alcool et le fait de dormir sur le dos. Si des changements de mode de vie peuvent contribuer à réduire le risque d'apnée, un traitement est parfois indispensable pour gérer les cas plus graves.

 

Insomnie

L'insomnie se caractérise par des difficultés à s'endormir ou à rester endormi. Cela peut se traduire par des réveils nocturnes et une incapacité à se rendormir, des réveils trop matinaux ou une sensation de manque de sommeil. Ces symptômes peuvent contribuer à des troubles diurnes tels que des difficultés de concentration, une somnolence au volant, de la fatigue et des troubles de l'humeur.

L'insomnie varie selon les personnes et peut être de courte ou de longue durée. L'insomnie de courte durée peut être causée par le stress, la maladie ou des facteurs environnementaux. L'insomnie de longue durée est généralement liée au stress chronique, à des blessures ou à des problèmes de santé mentale.

 

Restless Legs Syndrome

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble du mouvement lié au sommeil. Il se caractérise par un besoin intense de bouger les jambes le soir ou la nuit.

En réalité, la sensation est souvent inconfortable, voire douloureuse. Le syndrome des jambes sans repos est souvent associé à d'intenses contractions musculaires des mollets ou des pieds pendant le sommeil, provoquant des réveils soudains et surprenants. La douleur temporaire peut souvent être soulagée par la marche, le mouvement des jambes ou l'étirement du muscle affecté. Cependant, cela peut perturber le sommeil.

 

Présentez-vous des signes ou symptômes de l'un de ces troubles du sommeil courants ? Si vous souffrez de fatigue diurne ou de troubles du sommeil, des changements de mode de vie, voire un traitement, pourraient s'avérer nécessaires. Réservez une consultation gratuite sur le sommeil aujourd'hui pour que nous puissions vous aider à mieux dormir.

Nous avons rédigé cet article en référence à une revue sur PubMed Central®. Vous pouvez lire l'intégralité de la revue. ici.