C'est de nouveau la période de l'année ! Avec le réveillon du Nouvel An qui approche à grands pas et janvier qui approche à grands pas, il est temps de réfléchir à ce que vous souhaitez accomplir pour l'année à venir. Nous avons déjà pris notre résolution du Nouvel An : vous aider à mieux dormir en 2022 ! Cela signifie vous tenir au courant des dernières innovations, des meilleurs conseils et des produits les plus utiles pour le sommeil.
Nous espérons également que vous vous joindrez à nous pour prendre la résolution de faire du sommeil une priorité l'année prochaine. Après tout, comment atteindre vos objectifs si vous êtes constamment fatigué et démotivé ? C'est le moment idéal pour vous engager à changer, et nous sommes là pour vous soutenir.
Comment faire du sommeil votre priorité absolue
Il est facile de prendre de bonnes résolutions, mais les tenir demande des efforts réguliers ! Si vous souhaitez faire du sommeil une priorité absolue pour la nouvelle année, il vous faudra vous fixer des objectifs précis. Que ce soit dormir 8 à 9 heures par nuit régulièrement, vous endormir plus vite, vous réveiller plus tôt, vous sentir plus reposé le matin, ou une combinaison de ces éléments, à vous de décider ce qui est important pour vous.
Une fois que vous avez défini quelques objectifs de sommeil, établissez un plan pour vous y tenir. Par exemple, si vous avez du mal à vous endormir parce que vous regardez Netflix jusqu'au coucher, vous pouvez essayer de programmer une alarme nocturne qui vous rappelle de déconnecter des écrans une heure avant de vous coucher, et de ne pas appuyer trop souvent sur « snooze » !
Une étude du sommeil peut vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil
Vous ne savez pas quels sont vos objectifs de sommeil ? Nous pouvons vous aider. Une étude du sommeil est le moyen idéal d'identifier vos problèmes de sommeil spécifiques et de personnaliser vos objectifs pour y remédier.
Comment se déroule une étude du sommeil ? Oubliez les séjours en clinique : nos kits d'évaluation du sommeil pratiques à emporter à domicile surveillent votre respiration, votre taux d'oxygène et votre rythme cardiaque tout au long de la nuit, nous aidant ainsi à déterminer si vous souffrez d'un trouble du sommeil. Le matin, il vous suffit d'éteindre votre appareil de suivi et de nous le rapporter en personne ou par courrier. Facile, non ? Nous recevrons vos résultats sous deux semaines et fixerons un rendez-vous de suivi pour discuter de nos conclusions et du traitement recommandé.
Les troubles du sommeil non traités peuvent contribuer à des maladies et affections telles que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, l'hypertension artérielle et la dépression. Il est donc important d'être conscient des causes des troubles du sommeil. Les traitements peuvent inclure un appareil CPAP, une thérapie positionnelle ou des changements de mode de vie ; chaque cas est différent. Mais rassurez-vous, nous veillerons à ce que vous ayez les connaissances et les outils nécessaires pour retrouver un sommeil plus sain en 2022.
Alors, si vous souhaitez faire du sommeil une priorité pour la nouvelle année, réservez une consultation gratuite . Nous discuterons de la mise en place d'une étude du sommeil et vous aiderons à définir vos objectifs pour un sommeil réparateur, afin que vous puissiez réaliser tous vos rêves cette année, aussi bien éveillé que endormi !
