Vous pensez que l'apnée du sommeil s'accompagne toujours de ronflements bruyants et perturbateurs ?
Pas nécessairement.
Bien que le ronflement soit un signe fréquent d'apnée obstructive du sommeil (AOS), il est possible de souffrir d'apnée du sommeil sans ronfler . En effet, certaines personnes atteintes d'apnée du sommeil, ainsi que celles qui dorment à proximité, peuvent ne jamais remarquer de ronflements.
Si vous vous réveillez fatigué malgré une nuit de sommeil apparemment complète, si vous souffrez de fatigue diurne, de maux de tête matinaux ou de difficultés de concentration, il se peut que le problème soit plus profond qu'un simple manque de sommeil.
Regardons de plus près.
Peut-on souffrir d'apnée du sommeil sans ronfler ?
Oui. On peut souffrir d'apnée obstructive du sommeil sans ronfler de façon perceptible.
Le ronflement se produit lorsque l'air passe par une voie aérienne supérieure partiellement rétrécie et provoque la vibration des tissus environnants. Cependant, toutes les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil ne ronflent pas bruyamment ou de manière évidente.
L'apnée du sommeil est fondamentalement liée à des interruptions répétées de la respiration pendant le sommeil , et non au volume des ronflements.
Lors d'un épisode d'apnée obstructive du sommeil, les muscles et les tissus des voies respiratoires supérieures se relâchent, rétrécissant ou bloquant le passage de l'air. Votre cerveau peut alors vous réveiller brièvement afin de permettre la reprise d'une respiration normale.
Ces interruptions peuvent se produire à plusieurs reprises au cours de la nuit, parfois sans même que vous vous en rendiez compte.
Donc, si vous pensez :
« Je ne ronfle pas, donc je ne peux pas souffrir d'apnée du sommeil. »
Réfléchis encore.
Pourquoi toutes les personnes souffrant d'apnée du sommeil ne ronflent-elles pas ?
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une personne souffrant d'apnée du sommeil peut ne pas ronfler de manière notable.
1. Leurs voies respiratoires peuvent se rétrécir sans pour autant produire de fortes vibrations.
Le ronflement nécessite la vibration des tissus des voies respiratoires. Les voies respiratoires d'une personne peuvent se rétrécir ou s'obstruer considérablement sans pour autant produire le son caractéristique du ronflement.
2. Ils peuvent dormir seuls
Si vous dormez seul, vous n'aurez peut-être tout simplement aucune idée si vous ronflez.
Nombreuses sont les personnes qui ne découvrent qu'elles ronflent qu'après que leur partenaire, un membre de leur famille ou leur colocataire leur en ait parlé.
3. Les ronflements ne surviennent pas forcément toutes les nuits.
L'intensité des ronflements peut varier en fonction de facteurs tels que la position de sommeil, la congestion nasale, la consommation d'alcool et la profondeur du sommeil.
Une personne peut ronfler occasionnellement, mais pas systématiquement.
4. D'autres symptômes peuvent être plus apparents.
Pour certaines personnes, le principal indice n'est pas du tout le ronflement.
Il peut s'agir de se réveiller épuisé, d'avoir du mal à rester éveillé pendant la journée, de souffrir de maux de tête matinaux ou d'avoir l'impression que son sommeil n'est tout simplement pas réparateur.
Quels sont les signes de l'apnée du sommeil autres que les ronflements ?
On parle beaucoup du ronflement, mais ce n'est qu'un signe potentiel d'apnée du sommeil.
Les autres symptômes peuvent inclure:
- Se réveiller sans se sentir reposé
- Somnolence ou fatigue diurne excessive
- Maux de tête du matin
- Difficulté de concentration
- Problèmes de mémoire
- Irritabilité ou changements d'humeur
- Se réveiller fréquemment pendant la nuit
- Haletant ou étouffant pendant le sommeil
- Bouche sèche ou mal de gorge le matin
- Mictions nocturnes fréquentes
- Sommeil agité ou perturbé
Vous ne ressentirez peut-être pas tous ces symptômes, et certaines personnes pourraient ne pas reconnaître que leurs symptômes sont liés au sommeil.
Quelles sont les sensations ressenties lors d'une apnée du sommeil ?
C’est l’une des raisons pour lesquelles l’apnée du sommeil peut être difficile à diagnostiquer.
Vous ne « sentez » pas forcément votre respiration s'arrêter pendant la nuit. Votre cerveau peut vous stimuler brièvement suffisamment pour rouvrir vos voies respiratoires sans vous réveiller complètement.
Vous pourriez tout simplement vous réveiller avec l'impression de ne pas avoir bien dormi.
Vous remarquerez peut-être aussi que vous êtes :
Fatigué malgré 7 à 9 heures de sommeil.
Je dépends fortement de la caféine pour tenir le coup pendant la journée.
J'ai du mal à me concentrer au travail.
Je me sens plus irritable que d'habitude.
Lutter contre le sommeil pendant des activités calmes.
Se réveiller avec des maux de tête ou la bouche sèche.
Ces symptômes ne sont pas spécifiques à l'apnée du sommeil, mais il est important d'en discuter avec un professionnel de la santé s'ils persistent.
Votre sommeil pourrait-il avoir une incidence sur votre énergie diurne ?
Vous n'avez pas à vous débrouiller seul. Prenez rendez-vous avec notre équipe. Équipe de soins virtuels pour discuter de vos symptômes et déterminer les prochaines étapes.
Les femmes peuvent-elles souffrir d'apnée du sommeil sans ronfler ?
Oui. Les femmes peuvent souffrir d'apnée obstructive du sommeil sans ronfler de façon perceptible.
Bien que les ronflements et les pauses respiratoires observées puissent être des signes d'apnée du sommeil chez n'importe qui, les femmes sont plus susceptibles de remarquer ou de signaler des symptômes tels que la fatigue diurne, les maux de tête matinaux, les difficultés à dormir, les changements d'humeur ou les difficultés de concentration.
Cela peut parfois rendre l'apnée du sommeil plus difficile à diagnostiquer, notamment lorsque les symptômes sont attribués au stress, à un emploi du temps chargé, à des changements hormonaux ou simplement à la fatigue.
Cela ne signifie pas que les femmes souffrant d'apnée du sommeil ne ronflent pas. Elles le peuvent tout à fait. L'important est que l'absence de ronflements évidents n'exclut pas l'apnée du sommeil.
Si vous présentez des symptômes persistants qui affectent votre sommeil, votre énergie ou votre fonctionnement diurne, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé, même si personne ne vous a jamais dit que vous ronflez.
Le ronflement est-il la seule raison de se faire dépister pour l'apnée du sommeil ?
Non.
L'évaluation de l'apnée du sommeil ne doit pas se baser uniquement sur les ronflements.
Les professionnels de la santé peuvent prendre en compte une combinaison de symptômes, d'antécédents médicaux, de facteurs de risque et d'autres informations pour déterminer si un test d'apnée du sommeil est approprié.
Si vous souffrez de fatigue persistante malgré un sommeil suffisant, ou si vous présentez plusieurs symptômes associés à l'apnée du sommeil, il est conseillé d'en parler à un professionnel de la santé, même si vous ne ronflez pas.
Comment diagnostique-t-on l’apnée du sommeil ?
Le seul moyen de déterminer si vous souffrez d'apnée du sommeil est de procéder à une évaluation clinique appropriée et à des tests du sommeil.
Selon votre situation, cela peut impliquer un test d'apnée du sommeil à domicile ou une étude du sommeil d'une nuit.
Un test du sommeil permet de surveiller des facteurs tels que les schémas respiratoires, les niveaux d'oxygène, la fréquence cardiaque et d'autres mesures pendant le sommeil.
Il est important de noter qu'il n'est pas nécessaire de s'entendre cesser de respirer pour qu'un test du sommeil permette d'identifier les troubles respiratoires.
Que faire si vous pensez souffrir d'apnée du sommeil mais que vous ne ronflez pas ?
N’utilisez pas l’absence de ronflements comme raison pour ignorer vos inquiétudes.
Considérez plutôt la situation dans son ensemble.
Demandez-vous:
- Est-ce que je me réveille régulièrement fatigué(e) ?
- Ai-je des difficultés à lutter contre la somnolence diurne ?
- Est-ce que je me réveille avec des maux de tête ou la bouche sèche ?
- Ai-je des difficultés à me concentrer ?
- Est-ce que je me réveille fréquemment pendant la nuit ?
- Quelqu'un a-t-il remarqué que je halète, que je m'étouffe ou que j'arrête de respirer pendant mon sommeil ?
- Ai-je des facteurs de risque associés à l'apnée du sommeil ?
Si plusieurs de ces situations vous semblent familières, consulter un professionnel de la santé pourrait être une prochaine étape raisonnable.
Au-delà du ronflement
On peut souffrir d'apnée du sommeil sans ronfler.
Ronfler est fréquent, mais ce n'est pas une condition nécessaire au diagnostic d'apnée obstructive du sommeil. Les interruptions respiratoires pendant le sommeil peuvent survenir sans le bruit fort et reconnaissable que beaucoup associent à cette affection.
Alors si vous êtes constamment fatigué, si votre sommeil n'est pas réparateur ou si vous présentez d'autres symptômes associés à l'apnée du sommeil, ne laissez pas le fait de ne pas ronfler vous empêcher de poser des questions.
Bien dormir ne se résume pas à la durée passée au lit. Cela concerne aussi ce qui se passe pendant le sommeil.
Si vous souhaitez parler de votre sommeil, prenez rendez-vous dès aujourd'hui avec notre équipe de soins virtuels.
Les Questions
L'apnée du sommeil peut-elle survenir sans ronflement ?
Oui. Bien que le ronflement soit un symptôme courant de l'apnée obstructive du sommeil, certaines personnes atteintes de cette maladie ne ronflent pas de manière perceptible.
Peut-on souffrir d'apnée du sommeil sans ronfler ?
Oui. L'absence de ronflements n'exclut pas l'apnée du sommeil. D'autres symptômes et facteurs de risque doivent également être pris en compte.
Quels sont les symptômes de l'apnée du sommeil autres que les ronflements ?
Les symptômes peuvent inclure fatigue diurne, somnolence excessive, maux de tête matinaux, difficultés de concentration, changements d'humeur, sommeil perturbé, sécheresse buccale et suffocation ou halètements nocturnes.
Les femmes peuvent-elles souffrir d'apnée du sommeil sans ronfler ?
Oui. Les femmes peuvent souffrir d'apnée du sommeil sans ronfler de façon évidente, et leurs symptômes peuvent parfois être moins facilement identifiables comme étant ceux de l'apnée du sommeil.
Comment savoir si je souffre d'apnée du sommeil si je dors seul ?
Il est possible que vous ne remarquiez pas vous-même les interruptions respiratoires nocturnes. Si vous souffrez de fatigue diurne persistante, de sommeil non réparateur, de maux de tête ou d'autres symptômes, consultez un professionnel de la santé pour savoir si un test d'apnée du sommeil est indiqué.
Dois-je ronfler pour passer un test d'apnée du sommeil ?
Non. Ronfler n'est pas une condition nécessaire pour passer un test d'apnée du sommeil. Un professionnel de la santé peut déterminer si un test est approprié en fonction de vos symptômes et de votre situation personnelle.
Vous pensez souffrir d'apnée du sommeil ?
Il n'est pas nécessaire d'être un ronfleur bruyant pour prendre son sommeil au sérieux.
Si vous souffrez de fatigue persistante, de sommeil non réparateur ou d'autres symptômes qui vous inquiètent, la prochaine étape consiste à consulter un professionnel de la santé.
Réservez un appel avec l' équipe de soins virtuels de Sleep Therapeutics pour discuter de vos symptômes et déterminer les prochaines étapes.
