Le sommeil est-il vraiment un super pouvoir ? La science et l'expérience nous montrent que le sommeil n'est pas seulement un luxe, c'est une nécessité. C'est le héros silencieux qui recharge notre corps, aiguise notre esprit et nous permet de fonctionner au mieux de nos capacités. Je dirais donc que le sommeil est bel et bien un super pouvoir, et que vous pouvez l'exploiter pour améliorer…
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Saviez-vous qu'environ 72 % des hommes canadiens ont de mauvaises habitudes de vie ? Qu'ils sont 57 % plus susceptibles de mourir du diabète que les femmes et 79 % plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque que les femmes ? Que dire du fait que 67 % des hommes canadiens sont en surpoids ou obèses, et que ces hommes sont 40 % plus…
Du 3 au 9 mai, l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) célèbre sa 70e Semaine de la santé mentale, une tradition qui vise à célébrer, protéger et promouvoir la santé mentale dans les communautés, les milieux de travail et les écoles du pays. Bien que l'événement ait été créé en 1951, son message reste le même : la Semaine de la santé mentale vise à faire évoluer les perceptions sociétales…
On l'a compris : une nouvelle année approche et le refrain « Cette année, je vais me remettre en forme » revient. Vous vous abonnez peut-être à une salle de sport ou à un service de restauration. Mais l'un des facteurs les plus importants pour votre santé ne coûte rien et influence tout. C'est…
Nous avons tous entendu parler de la pleine conscience, des pratiques de méditation bouddhistes traditionnelles aux tendances du XXIe siècle comme les applications de respiration et même les retraites. Et même si nous sommes tous partants pour Bali pour nous ressourcer, notre santé mentale dépend en grande partie de la quantité de sommeil que nous avons pendant une nuit. Le meilleur dans tout ça ? Un sommeil réparateur…
Le compte à rebours est lancé : demain marque non seulement une nouvelle année, mais aussi une nouvelle décennie. Si vous vous fixez comme objectifs de manger plus sainement, de faire du sport et de perdre du poids, vous n'êtes pas seul : selon le Personality and Social Psychology Bulletin, environ 55 % des résolutions du Nouvel An sont liées à la santé. Et pendant que nous vous accompagnerons jusqu'à…
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