Tzippy Bernstein, diététicienne interne, est de retour pour le dernier article de notre série Sommeil et Hormones. Nous avons déjà parlé de la ghréline, de la leptine et du cortisol, mais il y a une autre hormone à surveiller de près en ce qui concerne le poids, l'appétit et le risque de maladies chroniques : l'insuline. L'insuline est notre hormone régulatrice du sucre. C'est…
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Nous sommes confrontés à différents types de stress au quotidien. Vous vous précipitez pour emmener les enfants à l'école parce que vous avez trop dormi, vous vous donnez à fond à la salle de sport ou vous approchez d'une échéance au travail. Quel que soit le type de stress que nous subissons, notre corps entre en mode « combat-fuite ». En réaction, il augmente…
Combien de fois avez-vous eu l'impression que tout le poids pesait sur vous pour gérer votre poids et votre appétit ? « Je n'ai aucune volonté », « Je n'ai aucune maîtrise de moi », « Je n'ai pas l'énergie » sont des pensées courantes qui nous empêchent de faire des choix sains en matière d'alimentation et de portions…
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